غذا چی درست کنم؟ ۲۰۰ ایده برای صبحانه، ناهار و شام
غذا چی درست کنم؟ بیش از ۲۰۰ ایده برای صبحانه، ناهار و شام به همراه انواع غذاهای ایرانی، رژیمی، سریع، مجلسی و اقتصادی. همین حالا غذای مناسب خود را پیدا کنید.
انتخاب غذا برای هر وعده همیشه یکی از دغدغههای روزانه است. فرقی نمیکند دنبال یک غذای سریع برای ناهار باشید، یک شام رژیمی بخواهید یا ایدهای جدید برای مهمانی؛ در این صفحه صدها پیشنهاد متنوع را براساس وعده غذایی، مواد اولیه و نوع غذا دستهبندی کردهایم تا راحتتر تصمیم بگیرید. کافی است روی نام هر غذا کلیک کنید تا وارد آموزش کامل طرز تهیه آن شوید.
🍳 برای صبحانه چی درست کنم؟
اگر هر روز برای انتخاب صبحانه دچار تردید میشوید، این لیست میتواند ایدههای متنوعی پیش رویتان بگذارد. از صبحانههای سنتی ایرانی گرفته تا گزینههای مدرن و رژیمی، همه را در جدول زیر میتوانید پیدا کنید.
|
غذا |
زمان آمادهسازی |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
۳۰ دقیقه |
بینالمللی |
آخر هفته |
|
|
۲۰ دقیقه |
سریع |
صبحانه |
|
|
۳۰ دقیقه |
شیرین |
کودکان |
|
|
وافل بلژیکی |
۳۰ دقیقه |
شیرین |
مهمانی |
|
۲۰ دقیقه |
سالم |
روزانه |
|
|
۹۰ دقیقه |
سنتی |
صبحانه |
|
|
فرنی |
۲۰ دقیقه |
سنتی |
کودکان |
|
شیربرنج |
۴۵ دقیقه |
سنتی |
خانواده |
|
عدسی |
۴۵ دقیقه |
مقوی |
زمستان |
|
خوراک لوبیا |
۶۰ دقیقه |
سنتی |
سیرکننده |
|
تست تخممرغ |
۱۰ دقیقه |
سریع |
محل کار |
|
اوتمیل |
۱۵ دقیقه |
رژیمی |
ورزشکاران |
|
کوکو سیبزمینی |
۳۰ دقیقه |
ایرانی |
اقتصادی |
|
کوکو عدس با سیبزمینی |
۳۵ دقیقه |
گیاهی |
سالم |
|
نیمرو |
۱۰ دقیقه |
سریع |
روزانه |
🍛 برای ناهار چی درست کنم؟
اگر برای ناهار به دنبال غذاهای متنوع هستید، این جدول میتواند انتخاب را برایتان سادهتر کند. از غذاهای سنتی ایرانی گرفته تا غذاهای محلی و بینالمللی، گزینههای زیر برای ناهار خانواده یا مهمانی مناسب هستند.
|
غذا |
زمان |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
طولانی |
خورشت |
خانواده |
|
|
طولانی |
مجلسی |
مهمانی |
|
|
متوسط |
پلو |
روزانه |
|
|
مرصع پلو |
متوسط |
مجلسی |
مهمانی |
|
متوسط |
سنتی |
خانواده |
|
|
قیمه نثار |
طولانی |
قزوینی |
مهمانی |
|
کلم پلو |
متوسط |
شیرازی |
خانواده |
|
متوسط |
مجلسی |
تابستان |
|
|
متوسط |
سنتی |
مهمانی |
|
|
متوسط |
محلی |
بهار |
|
|
متوسط |
ساده |
خانواده |
|
|
۴۵ دقیقه |
اقتصادی |
روزانه |
|
|
متوسط |
خورشت |
خانواده |
|
|
متوسط |
خورشت |
تابستان |
|
|
طولانی |
مجلسی |
مهمانی |
|
|
متوسط |
فصلی |
بهار |
|
|
متوسط |
سنتی |
خانواده |
|
|
متوسط |
تبریزی |
خانواده |
|
|
متوسط |
محلی |
خانواده |
|
|
متوسط |
ایرانی |
تابستان |
|
|
متوسط |
فصلی |
بهار |
|
|
متوسط |
سنتی |
پاییز |
|
|
طولانی |
گیلانی |
مهمانی |
|
|
متوسط |
ایرانی |
روزانه |
|
|
سیر قلیه |
متوسط |
جنوبی |
خانواده |
|
ترشی تره |
متوسط |
گیلانی |
گیاهی |
|
باقالاقاتوق |
۴۵ دقیقه |
گیلانی |
گیاهی |
|
طولانی |
مجلسی |
مهمانی |
|
|
مرغ ترش گیلانی |
متوسط |
شمالی |
خانواده |
|
متوسط |
بینالمللی |
مهمانی |
|
|
مرغ بریان |
متوسط |
مجلسی |
مهمانی |
|
ته انداز مرغ |
متوسط |
ایرانی |
خانواده |
|
متوسط |
شمالی |
خانواده |
|
|
۳۰ دقیقه |
سریع |
روزانه |
|
|
۴۰ دقیقه |
بینالمللی |
خانواده |
|
|
متوسط |
کباب |
مهمانی |
|
|
کباب پیچ |
متوسط |
کباب |
مهمانی |
|
متوسط |
کباب |
مهمانی |
|
|
چلو گوشت |
طولانی |
سنتی |
مهمانی |
|
طولانی |
کرمانی |
خانواده |
⚡ ناهار چی بپزم سریع؟
اگر زمان کمی برای آشپزی دارید، غذاهای زیر در مدت کوتاهی آماده میشوند و برای روزهای شلوغ انتخاب مناسبی هستند.
|
غذا |
زمان |
ویژگی |
|
۳۰ دقیقه |
پروتئینی |
|
|
۲۰ دقیقه |
سریع |
|
|
اسنک کالباس |
۱۵ دقیقه |
فوری |
|
۲۰ دقیقه |
بدون فر |
|
|
پاستا پستو |
۳۰ دقیقه |
ایتالیایی |
|
۲۵ دقیقه |
گیاهی |
|
|
سمبوسه |
۳۰ دقیقه |
جنوبی |
|
کتلت |
۴۰ دقیقه |
اقتصادی |
|
۳۰ دقیقه |
گیاهی |
|
|
۳۵ دقیقه |
سالم |
|
|
۳۰ دقیقه |
شمالی |
|
|
۳۰ دقیقه |
سنتی |
|
|
حمص |
۱۵ دقیقه |
رژیمی |
|
راتاتویی |
۳۵ دقیقه |
فرانسوی |
|
۳۰ دقیقه |
گیاهی |
🌙 شام چی بپزم؟
برای وعده شام بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که سبکتر باشند اما همچنان شما را سیر نگه دارند. این غذاها برای یک شام خوشمزه و متنوع گزینههای مناسبی هستند.
|
غذا |
زمان |
مناسب برای |
|
پنینی مرغ |
۲۰ دقیقه |
شام سبک |
|
اسنک کالباس |
۱۵ دقیقه |
سریع |
|
پیتزا با نان تست |
۲۰ دقیقه |
بدون فر |
|
۳۰ دقیقه |
شام |
|
|
کتلت |
۴۰ دقیقه |
خانواده |
|
میرزاقاسمی |
۳۰ دقیقه |
گیاهی |
|
کشک و بادمجان |
۳۰ دقیقه |
سنتی |
|
۳۵ دقیقه |
رژیمی |
|
|
قارچ شکم پر |
۳۰ دقیقه |
سبک |
|
راتاتویی |
۳۵ دقیقه |
گیاهی |
|
حمص |
۱۵ دقیقه |
سبک |
|
کوکو کدو سبز |
۳۰ دقیقه |
رژیمی |
|
۳۰ دقیقه |
سالم |
|
|
پاستا پستو |
۳۰ دقیقه |
ایتالیایی |
|
پاستا با گوجه و پنیر فتا |
۲۵ دقیقه |
سبک |
🥗 شام رژیمی چی درست کنم؟
اگر به دنبال یک شام سبک، سالم و کمکالری هستید، غذاهای رژیمی بهترین انتخاب هستند. این غذاها علاوه بر تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، هضم آسانتری دارند و برای افرادی که رژیم لاغری یا سبک زندگی سالم را دنبال میکنند نیز مناسب هستند.
|
غذا |
زمان آمادهسازی |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
جوجه کباب تابهای |
۳۰ دقیقه |
پروتئینی |
کاهش وزن |
|
خوراک مرغ و قارچ |
۳۵ دقیقه |
رژیمی |
شام سبک |
|
مرغ پرتقالی |
۵۰ دقیقه |
سالم |
خانواده |
|
۶۰ دقیقه |
ایرانی |
رژیمی |
|
|
پاستا با گوجه و پنیر فتا |
۲۵ دقیقه |
مدیترانهای |
سالم |
|
۱۵ دقیقه |
گیاهی |
رژیمی |
|
|
راتاتویی |
۳۵ دقیقه |
فرانسوی |
گیاهی |
|
کوکو کدو سبز |
۳۰ دقیقه |
گیاهی |
کم کالری |
|
۲۰ دقیقه |
دریایی |
پروتئینی |
|
|
دو پیازه میگو |
۳۰ دقیقه |
جنوبی |
سالم |
|
قلیه ماهی |
۶۰ دقیقه |
جنوبی |
خانواده |
|
۴۵ دقیقه |
دریایی |
رژیمی |
|
|
۲۰ دقیقه |
دریایی |
شام سبک |
|
|
قارچ شکم پر |
۳۰ دقیقه |
گیاهی |
کم کالری |
|
باقالاقاتوق |
۴۵ دقیقه |
گیلانی |
گیاهی |
🍗 غذا با مرغ
مرغ یکی از پرمصرفترین مواد اولیه در آشپزی است و با آن میتوان غذاهای متنوعی از غذاهای سنتی ایرانی تا غذاهای بینالمللی تهیه کرد. اگر مرغ در یخچال دارید و نمیدانید چه غذایی بپزید، پیشنهادهای زیر را ببینید.
|
غذا |
زمان |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
جوجه کباب تابهای |
۳۰ دقیقه |
کباب |
روزانه |
|
۶۰ دقیقه |
شمالی |
خانواده |
|
|
جوجه چینی |
۴۵ دقیقه |
بینالمللی |
مهمانی |
|
۷۰ دقیقه |
ایرانی |
خانواده |
|
|
مرغ شکم پر |
۹۰ دقیقه |
مجلسی |
مهمانی |
|
مرغ ترش گیلانی |
۶۰ دقیقه |
شمالی |
خانواده |
|
مرغ پرتقالی |
۵۰ دقیقه |
مجلسی |
مهمانی |
|
۹۰ دقیقه |
مجلسی |
مهمانی |
|
|
خوراک مرغ و قارچ |
۳۵ دقیقه |
رژیمی |
روزانه |
|
۵۰ دقیقه |
بینالمللی |
خانواده |
|
|
۴۰ دقیقه |
سالم |
رژیمی |
|
|
پنینی مرغ |
۲۰ دقیقه |
ساندویچ |
سریع |
|
سوفله مرغ |
۵۵ دقیقه |
بینالمللی |
مهمانی |
|
قورمه مرغ |
۶۰ دقیقه |
خورشتی |
خانواده |
| کوکو مرغ سوخاری | ۶۰ دقیقه | رژیمی | خانواده |
🥩 غذا با گوشت چرخ کرده
گوشت چرخ کرده یکی از کاربردیترین مواد اولیه آشپزی است و با آن میتوان انواع غذاهای ایرانی و خارجی را تهیه کرد. اگر گوشت چرخ کرده در خانه دارید، این غذاها انتخابهای مناسبی هستند.
|
غذا |
زمان |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
کتلت |
۴۰ دقیقه |
ایرانی |
خانواده |
|
۹۰ دقیقه |
سنتی |
مهمانی |
|
|
۵۰ دقیقه |
کباب |
مهمانی |
|
|
۳۰ دقیقه |
مکزیکی |
جدید |
|
|
کبه عربی |
۶۰ دقیقه |
عربی |
مهمانی |
|
سمبوسه |
۳۰ دقیقه |
جنوبی |
سریع |
|
پیتزا با نان تست |
۲۰ دقیقه |
فست فود |
سریع |
|
اسنک کالباس |
۱۵ دقیقه |
ساندویچ |
فوری |
🍚 غذا با برنج
اگر به دنبال غذاهای برنجی برای ناهار یا شام هستید، این لیست میتواند انتخاب را برایتان راحتتر کند. از پلوهای ساده تا غذاهای مجلسی، همه در این بخش قرار گرفتهاند.
|
غذا |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
ایرانی |
روزانه |
|
|
محلی |
بهار |
|
|
آلبالو پلو |
مجلسی |
مهمانی |
|
مجلسی |
مهمانی |
|
|
رشته پلو |
سنتی |
خانواده |
|
قیمه نثار |
قزوینی |
مهمانی |
|
شیرازی |
خانواده |
|
|
سنتی |
مهمانی |
|
|
نخود فرنگی پلو |
ساده |
خانواده |
|
استانبولی پلو |
اقتصادی |
روزانه |
|
سنتی |
مهمانی |
|
|
ته انداز مرغ |
ایرانی |
خانواده |
🥔 غذا با سیب زمینی
سیب زمینی یکی از محبوبترین مواد اولیه آشپزی است و با آن میتوان غذاهای متنوع و خوشمزهای تهیه کرد؛ از غذاهای ساده و اقتصادی گرفته تا غذاهای مناسب مهمانی.
|
غذا |
زمان |
مناسب برای |
|
۲۰ دقیقه |
صبحانه |
|
|
کتلت |
۴۰ دقیقه |
ناهار |
|
کوکو عدس با سیب زمینی |
۳۵ دقیقه |
شام |
|
استانبولی پلو |
۴۵ دقیقه |
ناهار |
|
۱۵ دقیقه |
عصرانه |
|
|
پیتزا با نان تست |
۲۰ دقیقه |
شام |
|
سمبوسه |
۳۰ دقیقه |
میان وعده |
|
کوکو سیب زمینی |
۳۰ دقیقه |
خانواده |
|
۵۰ دقیقه |
شام |
🌱 غذا بدون گوشت
اگر گیاهخوار هستید یا میخواهید یک وعده بدون گوشت تهیه کنید، این غذاها علاوه بر سالم بودن، تنوع زیادی هم دارند.
|
غذا |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
میرزاقاسمی |
شمالی |
شام |
|
کشک و بادمجان |
سنتی |
شام |
|
حمص |
عربی |
رژیمی |
|
فرانسوی |
گیاهی |
|
|
باقالاقاتوق |
گیلانی |
ناهار |
|
گیلانی |
گیاهی |
|
|
کوکو کدو سبز |
ایرانی |
رژیمی |
|
کوکو کدو حلوایی |
ایرانی |
خانواده |
|
قارچ شکم پر |
گیاهی |
شام |
|
مدیترانهای |
گیاهی |
|
|
هش براون |
بینالمللی |
صبحانه |
|
پنکیک خانگی |
صبحانه |
کودکان |
🍄 غذا با قارچ
قارچ یکی از مواد غذایی پرطرفدار است که هم در غذاهای رژیمی و هم در غذاهای مجلسی استفاده میشود. اگر قارچ در خانه دارید، این پیشنهادها را امتحان کنید.
|
غذا |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
قارچ شکم پر |
گیاهی |
شام |
|
خوراک مرغ و قارچ |
رژیمی |
خانواده |
|
گراتن مرغ |
بینالمللی |
مهمانی |
|
روسی |
مهمانی |
|
|
پاستا با گوجه و پنیر فتا |
مدیترانهای |
گیاهی |
|
پنینی مرغ |
ساندویچ |
سریع |
|
راتاتویی |
فرانسوی |
گیاهی |
🔥 غذای بدون فر
همه غذاهای خوشمزه نیاز به فر ندارند. اگر فقط اجاق گاز در اختیار دارید یا به دنبال غذاهایی هستید که بدون فر آماده شوند، پیشنهادهای زیر میتوانند انتخاب مناسبی باشند.
|
غذا |
زمان آمادهسازی |
دستهبندی |
مناسب برای |
|
کتلت |
۴۰ دقیقه |
ایرانی |
خانواده |
|
کوکو عدس با سیب زمینی |
۳۵ دقیقه |
گیاهی |
شام |
|
کوکو کدو سبز |
۳۰ دقیقه |
ایرانی |
رژیمی |
|
کوکو کدو حلوایی |
۳۰ دقیقه |
ایرانی |
خانواده |
|
میرزاقاسمی |
۳۰ دقیقه |
شمالی |
شام |
|
کشک و بادمجان |
۳۰ دقیقه |
سنتی |
شام |
|
سمبوسه |
۳۰ دقیقه |
جنوبی |
عصرانه |
|
پنینی مرغ |
۲۰ دقیقه |
ساندویچ |
سریع |
|
اسنک کالباس |
۱۵ دقیقه |
ساندویچ |
فوری |
|
۳۰ دقیقه |
ایتالیایی |
خانواده |
|
|
پاستا با گوجه و پنیر فتا |
۲۵ دقیقه |
گیاهی |
شام |
|
۱۵ دقیقه |
عربی |
رژیمی |
|
|
خوراک مرغ و قارچ |
۳۵ دقیقه |
رژیمی |
شام |
|
۱۲۰ دقیقه |
سنتی |
مهمانی |
|
|
دو پیازه میگو |
۳۰ دقیقه |
جنوبی |
خانواده |
|
۶۰ دقیقه |
جنوبی |
خانواده |
|
| بندری | ۳۰ دقیقه | جنوبی | خانواده |
👧 غذا برای کودکان
کودکان معمولاً غذاهایی را دوست دارند که ظاهر جذاب، طعم ملایم و بافت نرم داشته باشند. اگر به دنبال غذاهای مناسب برای کودک هستید، این گزینهها میتوانند انتخاب خوبی باشند.
|
غذا |
زمان |
مناسب برای |
|
پنکیک خانگی |
۳۰ دقیقه |
صبحانه |
|
۳۰ دقیقه |
عصرانه |
|
|
۳۰ دقیقه |
ناهار |
|
|
جوجه چینی |
۴۵ دقیقه |
ناهار |
|
پیتزا با نان تست |
۲۰ دقیقه |
شام |
|
پنینی مرغ |
۲۰ دقیقه |
شام |
|
اسنک کالباس |
۱۵ دقیقه |
میان وعده |
|
هش براون |
۲۰ دقیقه |
صبحانه |
|
۵۵ دقیقه |
ناهار |
|
|
گراتن مرغ |
۵۰ دقیقه |
شام |
|
کتلت |
۴۰ دقیقه |
خانواده |
|
پاستا پستو |
۳۰ دقیقه |
ناهار |
|
پاستا با گوجه و پنیر فتا |
۲۵ دقیقه |
شام |
|
کوکو عدس با سیب زمینی |
۳۵ دقیقه |
سالم |
|
حمص |
۱۵ دقیقه |
میان وعده |
🌙 برای افطار چی بپزم؟
در ماه رمضان بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که علاوه بر تأمین انرژی، هضم راحتی داشته باشند و احساس سیری طولانیتری ایجاد کنند. غذاهای زیر برای وعده افطار یا سحر انتخابهای مناسبی هستند.
|
غذا |
مناسب برای |
|
افطار |
|
|
آش رشته |
افطار |
|
فرنی |
افطار |
|
شیربرنج |
افطار |
|
حمص |
افطار |
|
خوراک لوبیا |
سحر |
|
عدسی |
سحر |
|
نان فطیر |
سحر |
|
چلو گوشت |
سحر |
|
قرمه سبزی |
سحر |
|
فسنجان |
سحر |
|
لوبیا پلو |
سحر |
|
سحر |
|
|
جوجه کباب تابهای |
سحر |
|
باقالاقاتوق |
سحر |
🍽️ غذای جدید چی بپزم؟
اگر از غذاهای تکراری خسته شدهاید و دوست دارید طعمهای جدید را امتحان کنید، غذاهای زیر میتوانند تنوع خوبی به برنامه غذایی شما بدهند.
|
غذا |
سبک |
|
بیف استروگانف |
روسی |
|
پاستا پستو |
ایتالیایی |
|
پاستا با گوجه و پنیر فتا |
مدیترانهای |
|
راتاتویی |
فرانسوی |
|
تاکو گوشت |
مکزیکی |
|
جوجه چینی |
آسیایی |
|
عربی |
|
|
حمص |
عربی |
|
گراتن مرغ |
فرانسوی |
|
سوفله مرغ |
فرانسوی |
|
پنینی مرغ |
ایتالیایی |
|
مرغ پرتقالی |
بینالمللی |
|
قارچ شکم پر |
بینالمللی |
|
وافل بلژیکی |
بلژیکی |
|
انگلیسی |
🍲 غذاهای محلی و سنتی ایرانی
اگر علاقهمند به تجربه غذاهای اصیل ایرانی هستید، این غذاهای محلی از شهرهای مختلف ایران میتوانند انتخابهای جذابی باشند.
|
غذا |
استان یا شهر |
|
باقالاقاتوق |
گیلان |
|
ترشی تره |
گیلان |
|
مرغ ترش |
گیلان |
|
اناربیج |
گیلان |
|
قزوین |
|
|
شیرین پلو |
قزوین |
|
خورشت خلال |
کرمانشاه |
|
بز قورمه |
کرمان |
|
شله |
مشهد |
|
سیستان |
|
|
تبریز |
|
|
جنوب |
|
|
قلیه ماهی |
جنوب |
|
جنوب |
|
|
کلم پلو |
شیراز |
|
والک پلو |
تهران و البرز |
| جغول بغول | زنجان |
| سیراب شیردان | تبریز |
| کله پاچه | تهران |
| آبگوشت ماهی لنجو | جنوب |
| پلو بندری | جنوب |
💰 غذاهای اقتصادی
اگر میخواهید با هزینه کمتر یک غذای خوشمزه تهیه کنید، این پیشنهادها برای شما مناسب هستند.
|
غذا |
هزینه تقریبی |
|
اقتصادی |
|
|
کوکو عدس با سیب زمینی |
اقتصادی |
|
کوکو کدو سبز |
اقتصادی |
|
استانبولی پلو |
اقتصادی |
|
لوبیا پلو |
اقتصادی |
|
عدسی |
اقتصادی |
|
خوراک لوبیا |
اقتصادی |
|
اسنک کالباس |
اقتصادی |
|
سمبوسه |
اقتصادی |
|
میرزاقاسمی |
اقتصادی |
|
کشک و بادمجان |
اقتصادی |
|
حمص |
اقتصادی |
🍽️ دستهبندی انواع غذاها وقتی نمیدانید چی بپزید
اگر هنوز هم برای انتخاب غذا مردد هستید، میتوانید از جدول زیر کمک بگیرید. در این بخش انواع غذاها را براساس سبک، مواد اولیه و موقعیتهای مختلف دستهبندی کردهایم تا سریعتر به غذای موردنظرتان برسید.
|
دستهبندی |
نمونه غذاها |
|
🥗 غذاهای سالادی |
سالاد سزار، سالاد الویه، سالاد یونانی، سالاد شیرازی، سالاد ماکارونی، سالاد مرغ، سالاد تن ماهی، سالاد فصل، سالاد کلم، سالاد مدیترانهای |
|
🥣 انواع سوپ |
سوپ جو، سوپ شیر، سوپ مرغ، سوپ قارچ، سوپ سبزیجات، سوپ عدس، سوپ گوجه، سوپ کدو حلوایی، سوپ ورمیشل |
|
🍲 انواع آش |
آش رشته، آش دوغ، آش جو، آش شله قلمکار، آش ماش، آش گندم، آش بلغور، آش انار، شله مشهدی |
|
🥪 ساندویچ و فست فود خانگی |
پنینی مرغ، اسنک کالباس، پیتزا با نان تست، همبرگر، چیزبرگر، تاکو، سمبوسه، ساندویچ مرغ، ساندویچ کتلت |
|
🍝 غذاهای ایتالیایی |
پاستا پستو، پاستا با گوجه و پنیر فتا، گراتن مرغ، پنینی مرغ، بیف استروگانف، لازانیا، ریزوتو |
|
🍛 غذاهای سنتی ایرانی |
قرمه سبزی، فسنجان، لوبیا پلو، قیمه نثار، مرصع پلو، رشته پلو، چلو گوشت، کلم پلو، کشک و بادمجان، میرزاقاسمی |
|
🌍 غذاهای محلی ایران |
باقالاقاتوق، ترشی تره، مرغ ترش، اناربیج، خورشت خلال، بز قورمه، آبگوشت زابلی، آبگوشت ماست، قلیه ماهی، دو پیازه میگو، سیر قلیه |
|
🌱 غذاهای گیاهی |
حمص، راتاتویی، میرزاقاسمی، کشک و بادمجان، خوراک لوبیا، عدسی، کوکو کدو سبز، کوکو کدو حلوایی، قارچ شکم پر |
|
💪 غذاهای پروتئینی |
جوجه کباب تابهای، مرغ شکم پر، چنجه گوساله، میگو، ماهی اوزون برون، قلیه ماهی، خوراک مرغ و قارچ |
|
⚡ غذاهای سریع (کمتر از ۳۰ دقیقه) |
اسنک کالباس، پنینی مرغ، هش براون، حمص، پاستا پستو، پاستا با پنیر فتا، سمبوسه، املت، نیمرو |
|
💰 غذاهای اقتصادی |
کتلت، کوکو عدس، استانبولی پلو، عدسی، خوراک لوبیا، سمبوسه، میرزاقاسمی، کشک و بادمجان |
|
👑 غذاهای مجلسی |
مرصع پلو، قیمه نثار، مرغ شکم پر، خورشت خلال، چلو گوشت، فسنجان، کباب قفقازی، چنجه گوساله |
|
🎉 غذا برای مهمانی |
مرغ بریان، مرصع پلو، قیمه نثار، فسنجان، چلو گوشت، سوفله مرغ، مرغ شکم پر |
|
👨🎓 غذای دانشجویی |
اسنک، املت، نیمرو، کتلت، سمبوسه، پنینی مرغ، پاستا، عدسی |
|
❄️ غذاهای مناسب زمستان |
آش رشته، شله مشهدی، آبگوشت، عدسی، خورشت کرفس، فسنجان، قرمه سبزی |
|
☀️ غذاهای مناسب تابستان |
آلبالو پلو، سالاد سزار، سالاد شیرازی، مرغ پرتقالی، جوجه کباب، ماهی |
|
🌙 غذا برای افطار |
فرنی، شیربرنج، آش رشته، شله مشهدی، سوپ جو، حمص |
|
🌅 غذا برای سحر |
قرمه سبزی، لوبیا پلو، چلو گوشت، مرغ شکم پر، عدسی، خوراک لوبیا |
|
🐟 غذاهای دریایی |
قلیه ماهی، ماهی اوزون برون، ماهی دودی، میگو، دو پیازه میگو، ناگت میگو جنوبی |
|
🥚 غذا با تخم مرغ |
صبحانه انگلیسی، املت ایتالیایی، نیمرو، کوکو، هش براون |
|
🍆 غذا با بادمجان |
میرزاقاسمی، کشک و بادمجان، بادمجان شکم پر، خورشت غوره بادمجان، راتاتویی |
|
🧀 غذا با پنیر |
پاستا با پنیر فتا، پنینی مرغ، گراتن مرغ، پیتزا با نان تست |
سوالات متداول
غذا چی درست کنم که سریع آماده شود؟
اگر زمان کمی دارید، غذاهایی مانند پنینی مرغ، اسنک کالباس، پاستا پستو، پیتزا با نان تست، حمص، کتلت و سمبوسه در کمتر از یک ساعت آماده میشوند.
برای ناهار چی بپزم که تکراری نباشد؟
غذاهایی مانند قیمه نثار، خورشت اناربیج، مرغ پرتقالی، تاکو گوشت، بیف استروگانف، بز قورمه کرمانی و راتاتویی میتوانند تنوع خوبی به برنامه غذایی شما بدهند.
شام سبک چی درست کنم؟
برای شام سبک میتوانید از غذاهایی مانند خوراک مرغ و قارچ، حمص، میرزاقاسمی، قارچ شکم پر، کوکو کدو سبز یا پاستا با گوجه و پنیر فتا استفاده کنید.
غذا با مرغ چی درست کنم؟
مرغ شکم پر، جوجه کباب تابهای، اکبر جوجه، مرغ ترش، مرغ پرتقالی، پنینی مرغ، گراتن مرغ و خوراک مرغ و قارچ از محبوبترین غذاهای تهیه شده با مرغ هستند.
غذای بدون گوشت چی بپزم؟
میرزاقاسمی، کشک و بادمجان، حمص، راتاتویی، باقالاقاتوق، ترشی تره، کوکو کدو سبز و قارچ شکم پر از بهترین غذاهای بدون گوشت هستند.
